Laktose-Intoleranz Symptome

Bei Laktoseintoleranz gelangen nach dem Konsum von Milch und Milchprodukten größere Mengen Milchzucker, die eigentlich im Dünndarm verarbeitet werden sollten, in den Dickdarm und werden dort von der Darmflora als Nährstoff fermentiert. In der Folge kommt es vor allem zu charakteristisch riechenden Darmwinden und Blähungen, Bauchdrücken bis -krämpfen, Übelkeit, Erbrechen und häufig auch zu spontanen Durchfällen. Die Symptome nehmen mit der Menge der konsumierten Laktose zu.

Bei angeborener absoluter Laktoseintoleranz sind die Symptome bedeutend schwerer als bei der „natürlichen“ mit dem Alter zunehmenden Form. Eine gesunde Ernährung mit Sojabohne oder Reismilch sind hier empfehlenswert.

Andauernde schwere Durchfälle bedeuten eine Reizung der Darmschleimhaut und können außerdem zu einer Störung der Aufnahme von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen führen, ggf. sogar zu vermehrten Infektionen. Längerfristig kann es zu einer Schädigung des Dünndarms kommen (Verkümmerung der Dünndarmzotten). Dadurch vermindert sich dann auch die Aufnahme von Nahrungsmitteln insgesamt.

Einige Laktoseintoleranz-Symptome:

    * Bauchkrämpfe
    * Durchfall (Breiiger Stuhl)
    * Völlegefühl
    * Blähbauch
    * Blähungen
    * Verstopfung
    * Übelkeit

Andere Beschwerden:

    * Kopfschmerzen
    * Schlafstörungen
    * Unruhe
    * Müdigkeit

Diese Liste ist längst nicht vollständig. Wie bereits erwähnt sind die Symptome von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich und hängen unter anderem von der Schwere des Laktase-mangels und von der zugeführten Laktose-Menge ab! Nicht jeder der an Laktoseintoleranz leidet, zeigt alle Symptome.

Eine Möglichkeit die Symptome einer Laktoseintoleranz zu lindern ist eine Ernährungsumstellung bzw. das Ausweichen aus Laktose-freie Produkte.

Eine andere Möglichkeit ist die Einnahme von Enzympräparaten direkt vor dem Verzehr von laktose-haltigen Lebensmitteln.

Laktase-Präparate helfen in der Regel, das Wohlbefinden deutlich zu erhöhen ohne die Ernährung zu sehr umstellen zu müssen. Leider können diese Präparate die Symptome nur lindern nicht verschwinden lassen!

Im Normalfall ist eine Laktose-freie Diaet den Laktase-Präperaten allerdings vorzuziehen.